Ваш силовий старт з Cutamoro
Відкрийте для себе базовий комплекс рухів, що допоможе активувати м'язи, підтримати стабільність тіла та наповнити кожен день новою енергією.
Обрати свій планДля кого цей комплекс?
Наша програма розроблена для чоловіків, які прагнуть покращити своє самопочуття та фізичну форму, незалежно від поточного рівня підготовки.
Для початківців
Ви ніколи не займалися або мали тривалу перерву? Цей комплекс — ідеальна точка входу. Ми фокусуємося на правильній техніці та поступовому зміцненні тіла.
Для офісних працівників
Якщо ви проводите багато часу сидячи, наш комплекс допоможе покращити поставу, додати бадьорості та компенсувати наслідки малорухливого способу життя.
Для тих, хто шукає тонус
Бажаєте відчувати себе сильнішим, витривалішим та впевненішим у повсякденному житті? Регулярні заняття допоможуть вам досягти цього стану.
Оберіть свій шлях
Ми пропонуємо гнучкі плани, щоб ви могли знайти оптимальний варіант для себе.
Старт
800 грн/міс
- Доступ до базового відео-курсу
- Щотижневий план вправ
- Доступ до спільноти у Telegram
- Базові рекомендації по харчуванню
Прогрес
1500 грн/міс
- Все з пакету "Старт"
- Розширена бібліотека вправ
- Щомісячний вебінар з тренером
- Персоналізована корекція плану
- Пріоритетна підтримка
Максимум
2500 грн/міс
- Все з пакету "Прогрес"
- Дві індивідуальні онлайн-консультації
- Детальний розбір техніки по відео
- Прямий контакт з куратором
- Ранній доступ до нових програм
Що дає регулярна практика?
Послідовність — ключ до позитивних змін у вашому самопочутті та способі життя. Ось на що ви можете очікувати:
- Приплив енергії та бадьорості. Відчуйте більше сил для щоденних справ та нових звершень.
- Покращення постави та гнучкості. Регулярні рухи сприяють кращому контролю над тілом та свободі рухів.
- Зміцнення впевненості. Досягнення маленьких цілей на кожному тренуванні будує міцну основу для впевненості у собі.
- Підвищення концентрації. Фізична активність допомагає очистити розум та краще фокусуватися на робочих та особистих задачах.
"Я почав займатися, щоб просто трохи розрухатися після роботи. Не очікував, що це так сильно вплине на моє життя. З'явилося більше енергії, я став спокійнішим і, що найголовніше, почав відчувати своє тіло по-новому. Це не просто вправи, це інвестиція у власне самопочуття."
Богдан Черненко, м. Київ
Філософія нашого підходу
Ми віримо, що справжня сила — це не лише про підняття ваги. Це про баланс, витривалість та гармонію між розумом і тілом. Наша програма побудована на принципах поступовості та усвідомленості. Кожен рух має значення, кожне тренування — це крок до кращого розуміння себе.
Ми не женемося за миттєвими результатами, які зникають так само швидко. Наша мета — допомогти вам вибудувати стійку звичку, яка стане невід'ємною частиною вашого життя, приносячи задоволення від процесу та довготривалі позитивні зміни у самопочутті.
Сила у послідовності
Часто виникає питання: "Як часто потрібно займатися?". Відповідь проста: краще займатися по 20 хвилин тричі на тиждень, але регулярно, ніж дві години раз на місяць. Саме послідовність дозволяє тілу адаптуватися, зміцнюватися та розвиватися.
Не варто картати себе за пропущене заняття. Важливо просто повернутися до нього наступного дня. Наш комплекс розроблено таким чином, щоб бути гнучким і вписуватися у ваш ритм життя, а не ламати його. Знайдіть свій комфортний темп і просто продовжуйте рухатися вперед, крок за кроком.
Зв'язок тіла та розуму
Силові тренування — це чудова форма активної медитації. Коли ви зосереджені на правильному виконанні руху, на диханні та відчуттях у м'язах, ваш розум звільняється від зайвих думок та щоденного стресу. Це час, який ви присвячуєте виключно собі.
Регулярна практика вчить дисципліни, терпіння та вміння долати невеликі виклики. Ці навички легко переносяться і на інші сфери життя, допомагаючи вам бути більш зібраним, рішучим та спокійним у прийнятті рішень. Зміцнюючи тіло, ви зміцнюєте і свій дух.
Поширені запитання
Чи потрібне мені спеціальне обладнання?
Наш базовий комплекс розроблений так, щоб більшість вправ можна було виконувати з власною вагою. Для деяких рухів можуть знадобитися прості предмети, як-от стілець або килимок. У більш просунутих програмах ми можемо рекомендувати використання гантелей або еспандерів, але для старту вам нічого не потрібно купувати.
Скільки часу на день займає тренування?
Одне заняття за нашим базовим планом триває від 25 до 40 хвилин, включаючи розминку та заминку. Ми розуміємо, що час є цінним ресурсом, тому програма є концентрованою та ефективною, щоб легко вписатися у ваш графік.
Чи підходить цей комплекс, якщо у мене є обмеження у рухах?
Ми завжди наголошуємо на важливості слухати своє тіло. Програма пропонує модифікації для багатьох вправ. Однак, якщо у вас є серйозні обмеження або ви нещодавно мали травми, ми наполегливо рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем або фізіотерапевтом перед початком будь-яких нових фізичних навантажень.
Що робити, якщо я не бачу швидких змін?
Зміни у самопочутті та фізичній формі — це марафон, а не спринт. Перші позитивні відчуття, як-от приплив енергії та покращення настрою, часто з'являються вже за кілька тижнів. Фізичні зміни потребують більше часу та послідовності. Важливо зосередитися на процесі та отримувати від нього задоволення, а не лише чекати на кінцевий результат.
Залишилися запитання?
Заповніть форму нижче, і ми з радістю вам відповімо найближчим часом.